ESB世博网晚上吃太多会影响减肥，这已经是人们普遍认可的事实。但为什么晚上吃太多会影响减肥呢？

　　首先，晚上消化系统的功能相对较弱，食物无法被充分消化吸收，容易积累在身体内部ESB世博网，进而形成脂肪团，导致体重增加。

　　其次，晚上过多的食物会使人的血糖水平升高，这不利于体内脂肪的分解和消耗。而且ESB世博网ESB世博网，糖分摄入过多会让胰岛素分泌持续增加，导致胰岛素抵抗。如果胰岛素不能正常发挥作用，就会影响身体内脂肪的代谢和消耗，不利于减肥。

　　最后，晚餐进食对睡眠质量也会产生影响。饱食过度易引起消化不良、嗜睡、梦呓等问题，从而影响睡眠质量，长期下去会导致身体疲劳，减缓新陈代谢速度，对减肥构成障碍。

　　综上所述，晚上吃太多会影响减肥，应该注意控制晚餐的分量和食品种类。建议在晚餐时选择蛋白质类食物和多种蔬菜水果，特别是避免食用高糖、高脂、高热量的食物，这对减肥有很大的好处。